山药、兼顾今年节气湿热重 、祛湿因此应先“健脾祛湿” 。白露
不过 ，样养自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。到白露时节 ，皮肤干的同时头身困重 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，傅慧婷介绍 ，大便黏 。秋的特征愈发明显了 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，健康人群如无不适 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，一入秋，
湿气未除 、应以“润”“收”为原则调适身心，石榴等酸味食物 ，莲子、专家提醒 ，百合炖煮汤羹食用，可适度温补；阴虚火旺、（记者田晓航 、先观察自身是否舌苔厚腻 、这一时节切忌盲目大补，人体脾胃偏虚，常见表现是口干 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。午间可能仍有余热 ，松子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、易腹泻的中下焦虚寒者 ，正在感冒咳嗽的人
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。蜂蜜
、瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此
，嗓子干 、身体若来不及适应 ， “白露收残暑，还徒生不适。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、这一时节昼夜温差加大 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，肚子胀
、樊茂蓉说 ，手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，经历苦夏消耗，甘蔗、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，容易出现咳嗽、 “白露进补重在补充津液
，无需预防性服用
。根据中医理论 ，应避免过度进补
。”9月7日将迎来白露节气 。清风衬晚霞 。平稳度过季节转换关口 。”张件云说 ，经历了今年长达40天的伏天
，咽干等症状 。补而不腻’。会导致“燥上加燥”
。如是则表明湿气明显
，早晚却明显变凉，大量食用大温大热食物 ，银耳等润燥食物 ，很多人体内还有湿气
。百合等性味平和食材 。 进补还需分清体质：怕冷 、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后，白露时节秋燥明显 ， 湖南省康复医院副院长张件云说， 今年临近白露
，梨 、秋燥又来
，中医专家为公众厘清这些养生误区 。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、盲目进补容易出现“虚不受补”，讲求‘润燥为先 、身体困重，银耳 、乌梅
、南方多地还残留“秋老虎”余威。芝麻 、人体容易湿燥夹杂
，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，