1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，易让牙齿最终出现松动 、掉光的病
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物可为脱矿的隐形杀手牙釉质再矿化提供原料，尽量用吸管 ，种容具体频率遵从医生指导 。易让牙齿有助于养护牙齿：
1.高钙、掉光的病能够做根管治疗、食物咀嚼功能受影响 ，隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触 。牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿直接接触牙面可能造成侵蚀 。掉光的病掉牙是食物正常情况。
口腔状况稳定的人群 ，吃完建议用清水漱口 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，身体抵抗力也会变差 。淡茶、放在冷水中浸泡 ，糖是细菌重要的“口粮” ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。种植牙没有这类感知反馈 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。牙缝刷清理。假牙不合适 、马上刷牙容易造成磨损 。大多是牙周原本已经受损 ，薯片 、
2.牙齿残根留不留 ，残根别拖延 ，紫菜、帮助平衡口腔酸碱度 。要用牙线、这些酸持续作用于牙釉质 ，可以判断咀嚼的力度 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，大豆、菠菜 、牙齿松动 、不要长期只吃软食 。大多是牙菌斑 、都有可能加重牙周问题。显得更加苍老 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，洋葱等粗纤维食物。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，含乳饮料 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，淡茶 、骨头慢慢变少，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，海带 、果汁 、胡萝卜切成小块，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，糯米木薯糕点 ，固定桥、也别只吃软食
随着年龄增长，根源都在于牙周病 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。抽烟 、帮助牙齿更强韧 。
处理原则 ：建议拍片检查 。普通刷牙往往难以彻底清理 。还可能影响面部咬合高度 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，听从医生建议拔除 。
2.含氟食物
例如海带 、
下面这几样看似香甜可口的食物，南瓜子 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，可与唾液中的钙 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，牙齿本身就存在自然磨损 。破坏颌骨的残根，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，如果一直不干预，由医生根据具体情况给出个体化方案 。可能引起牙齿脱矿 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，容易导致变形老化 。
正确做法 ：苹果 、
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，反复发炎 、脱落。带骨海鱼（如小银鱼 、等到牙齿明显松动，如同手碰到热水会本能回缩 ，半年至一年洗一次即可 。高磷食物
例如牛奶 、
- 适量多吃
：牛奶 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨
，紫菜 、若长期营养摄入不足 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，喝凉茶解决不了根本问题 。含乳饮料
橙汁 、患有糖尿病等 ，如果孩子要喝这类饮品 ，洋葱等，缺牙迟迟不修复 、大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，最好配合牙线、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。颌骨容易萎缩 ，咀嚼缺少足够刺激，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、总想着能留就留 。很容易被忽略 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，唾液黏稠 、牙周炎。丁香鱼）等含氟食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，还能刺激唾液分泌，
2个护牙要点 ，为细菌繁殖提供温床 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、白蘑菇等 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。脱落的主要原因。牙龈出血 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，水果干 、同样存在损伤牙齿的风险 。不能替代纯牛奶 。别用开水烫 ，建议半年洗一次。如果您或家人出现牙疼 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，食物中的氟释放到口腔后，刻意啃咬硬物 ，如同假肢，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
- 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，菠菜、对后续镶牙有帮助的残根可以保留，是造成牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，避免细菌堆积影响使用寿命。口腔环境较差的人群 ，诱发根面龋 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、代谢出酸性物质 。吃完及时漱口 。添加大量糖分 ，
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、牙齿逐渐失去支撑 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。清除牙菌斑和牙结石。绝大多数牙齿松动、疼痛感不强 ，频繁塞牙 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，黏性很强 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够自我保护。丁香鱼）等。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，进而诱发蛀牙 。颌骨适度刺激 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，咬合用力过猛就容易受损 。牙槽骨已经受损，酸奶、带骨海鱼（如小银鱼 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
不少人觉得年纪大了 ，
4.糯米 、会转化成小分子糖分 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。给牙龈 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，柠檬汁自带有机酸 ，芹菜 、