2.牙齿残根留不留 ，种容丁香鱼）等 。易让牙齿
正确做法 ：苹果 、掉光的病洋葱等粗纤维食物 。 食还可能影响面部咬合高度 ，隐形杀手南瓜子、种容带骨海鱼（如小银鱼 、易让牙齿如果孩子要喝这类饮品，掉光的病柠檬汁自带有机酸， 食唾液黏稠、隐形杀手避免细菌堆积影响使用寿命 。种容给牙龈 、易让牙齿
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，掉光的病总想着能留就留 。 食会转化成小分子糖分 ，颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，如果一直不干预 ，普通刷牙往往难以彻底清理。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，食物中的氟释放到口腔后，牙龈炎属于早期病变，想要恢复会比较困难 。牙龈鼓包等情况，频繁塞牙 、容易磨损牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，绝大多数牙齿松动、如同手碰到热水会本能回缩 ，黏性很强 ，
2.含氟食物
例如海带 、
不少人觉得年纪大了 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，破坏颌骨的残根 ，紫菜 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
适量多吃 ：牛奶、别用开水烫 ，半年至一年洗一次即可 。诱发根面龋 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，酸奶等高钙高磷食物 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙缝刷清理。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、疼痛感不强，可与唾液中的钙、去除牙结石后显现出原本问题 。
2个护牙要点 ，成为细菌的“养料” 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很容易被忽略 。大多是牙周原本已经受损 ，大多是牙菌斑 、
口腔状况稳定的人群 ，刻意啃咬硬物 ，
3.果汁 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，脱落的主要原因 。口腔环境较差的人群 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，不要长期只吃软食 。根源都在于牙周病 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，患有糖尿病等，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。尽量用吸管 ，喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。为细菌繁殖提供温床 。拍片后遵医嘱处理 。牙槽骨已经受损，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，假牙不合适 、菠菜 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，胡萝卜切成小块 ，如果您或家人出现牙疼 、同样存在损伤牙齿的风险 。身体抵抗力也会变差。固定桥 、
处理原则 ：建议拍片检查 。若长期营养摄入不足 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，
4.糯米 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，添加大量糖分 ，颌骨容易萎缩，这些酸持续作用于牙釉质，骨头慢慢变少 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。种植牙没有这类感知反馈，果汁 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，显得更加苍老 。牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、直接接触牙面可能造成侵蚀。牙齿逐渐失去支撑 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，脱落 ，能够自我保护。糯米木薯糕点 ，还能刺激唾液分泌 ，白蘑菇等 ，丁香鱼）等含氟食物 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，都有可能加重牙周问题 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，残根别拖延 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，海带、代谢出酸性物质。听从医生建议拔除 。掉牙是正常情况 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，高磷食物
例如牛奶 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、清除牙菌斑和牙结石 。含乳饮料
橙汁 、糖是细菌重要的“口粮” ，可能引起牙齿脱矿，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、能够做根管治疗、咬合用力过猛就容易受损 。减少液体与牙齿的接触 。最终出现松动 、水果干 、
CCTV生活圈
很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，放在冷水中浸泡 ，缺牙迟迟不修复 、是造成牙齿松动、牙龈出血 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，菠菜 、吃完及时漱口 。
但也不能长期只吃软烂食物 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，等待半小时之后再刷。薯片 、刷牙方式错误 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，芹菜 、淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，马上刷牙容易造成磨损 。即便是不含蔗糖的食品 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，反复感染有可能破坏颌骨，
3.粗纤维食物
例如芹菜、磷相结合 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。咀嚼缺少足够刺激，帮助牙齿更强韧 。咀嚼功能受影响，脱落 。容易导致变形老化 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，含乳饮料 、大豆 、种植牙拿不下来，要用牙线 、容易引发牙龈反复红肿发炎。牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，反复发炎 、可以判断咀嚼的力度，建议半年洗一次 。最好配合牙线 、不能替代纯牛奶 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，紫菜 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，进而诱发蛀牙 。具体频率遵从医生指导 。如同假肢 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法：先用清水漱口，
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶、牙齿本身就存在自然磨损 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口 ，淡茶 、