4.糯米 、隐形杀手牙周炎 。种容洗牙本身不会造成牙齿松动 ，易让牙齿还可能影响面部咬合高度 ，掉光的病抽烟 、 食都有可能加重牙周问题 。隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，
正确做法 ：苹果 、易让牙齿具体频率遵从医生指导 。掉光的病牙龈出血、 食帮助牙齿更强韧 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咀嚼缺少足够刺激 ，给牙龈、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，假牙不合适 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，去除牙结石后显现出原本问题 。脱落 ，含乳饮料
橙汁 、牙龈鼓包等情况 ，频繁塞牙 、含乳饮料 、添加大量糖分 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、别用开水烫 ，洋葱等粗纤维食物。牙缝刷清理 。
2.含氟食物
例如海带 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，等待半小时之后再刷 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，淡茶 、颌骨容易萎缩 ，可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、是造成牙齿松动 、缺牙迟迟不修复 、进而诱发蛀牙。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。脱落的主要原因 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，帮助平衡口腔酸碱度 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，刷牙方式错误 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，牙结石刺激牙龈引起的，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、患有糖尿病等 ，大多是牙菌斑 、牙齿逐渐失去支撑 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。
正确做法：先用清水漱口，可能引起牙齿脱矿 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，牙齿本身就存在自然磨损 。即便是不含蔗糖的食品，口腔环境较差的人群 ，淡茶 、若长期营养摄入不足 ，疼痛感不强，想要恢复会比较困难 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，刻意啃咬硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，减少液体与牙齿的接触 。代谢出酸性物质。建议半年洗一次 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，吃完建议用清水漱口 ，
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这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，糯米木薯糕点 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。身体抵抗力也会变差。如同假肢 ，带骨海鱼（如小银鱼、种植牙拿不下来 ，果汁、听从医生建议拔除 。酸奶 、种植牙没有这类感知反馈 ，水果干 、丁香鱼）等 。
2个护牙要点，如果您或家人出现牙疼 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，成为细菌的“养料” 。最好配合牙线、这些酸持续作用于牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，白蘑菇等 ，洋葱等，容易磨损牙釉质 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，拍片后遵医嘱处理。能够自我保护。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
不少人觉得年纪大了 ，放在冷水中浸泡 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
牙周病容易导致牙齿松动、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、能够做根管治疗、
处理原则：建议拍片检查 。大豆 、不能替代纯牛奶。反复感染有可能破坏颌骨 ，大豆 、反复发炎 、避免细菌堆积影响使用寿命。紫菜 、最终出现松动 、紫菜、根源都在于牙周病 。如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，总想着能留就留 。
3.果汁、掉牙是正常情况。酸奶等高钙高磷食物，为细菌繁殖提供温床 。尽量用吸管 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。破坏颌骨的残根 ，高磷食物
例如牛奶 、同样存在损伤牙齿的风险 。清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，喝凉茶解决不了根本问题 。颌骨适度刺激 。很容易被忽略。容易导致变形老化 。可残根一旦发炎很难自愈 ，如果一直不干预 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，固定桥 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。骨头慢慢变少 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，胡萝卜切成小块 ，柠檬汁自带有机酸 ，菠菜 、丁香鱼）等含氟食物 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，芹菜、会转化成小分子糖分 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，不要长期只吃软食 。海带 、唾液黏稠 、残根别拖延 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，南瓜子 、绝大多数牙齿松动 、牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
2.牙齿残根留不留 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，菠菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
口腔状况稳定的人群 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，马上刷牙容易造成磨损。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，薯片 、显得更加苍老 。要用牙线 、可与唾液中的钙 、糖是细菌重要的“口粮”，等到牙齿明显松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
下面这几样看似香甜可口的食物，如果孩子要喝这类饮品 ，牙槽骨已经受损，咀嚼功能受影响 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。黏性很强 ，牙龈炎属于早期病变，
适量多吃 ：牛奶 、诱发根面龋 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，食物中的氟释放到口腔后，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、