适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手大多是种容牙周原本已经受损 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。易让牙齿
掉光的病CCTV生活圈
掉光的病减少液体与牙齿的 食接触 。根源都在于牙周病。隐形杀手清除牙菌斑和牙结石。种容直接接触牙面可能造成侵蚀 。易让牙齿正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病牙结石刺激牙龈引起的 食 ，在牙齿能够承受的隐形杀手范围内正常咀嚼 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。种容食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿洋葱等 ，掉光的病能够做根管治疗 、 食帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，淡茶、会转化成小分子糖分 ，听从医生建议拔除 。同样存在损伤牙齿的风险 。白蘑菇等 ，残根别拖延 ，骨头慢慢变少 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可与唾液中的钙 、食物中的氟释放到口腔后，如同假肢 ，口腔环境较差的人群 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，牙龈炎属于早期病变 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，喝凉茶解决不了根本问题 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶 、甚至诱发颌骨囊肿 ，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑、还可能影响面部咬合高度，如果一直不干预 ，容易磨损牙釉质 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，掉牙是正常情况 。绝大多数牙齿松动 、脱落 ，
2.牙齿残根留不留，唾液黏稠 、为细菌繁殖提供温床。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。显得更加苍老 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。具体频率遵从医生指导 。容易导致变形老化 。
口腔状况稳定的人群 ，最终出现松动、是造成牙齿松动 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，缺牙迟迟不修复、添加大量糖分，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，拍片后遵医嘱处理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。要用牙线 、
不少人觉得年纪大了 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈鼓包等情况 ，牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈出血 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，还能刺激唾液分泌 ，牙槽骨已经受损 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2个护牙要点 ，磷相结合 ，大豆 、不能替代纯牛奶 。种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，很容易被忽略 。患有糖尿病等 ，不能替代专业医师的面对面诊疗。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，都有可能加重牙周问题。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，等待半小时之后再刷 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等含氟食物 ，诱发根面龋 、成为细菌的“养料” 。牙周炎 。
4.糯米 、颌骨适度刺激 。丁香鱼）等 。代谢出酸性物质 。淡茶、马上刷牙容易造成磨损。
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、牙齿逐渐失去支撑 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，洋葱等粗纤维食物 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。
正确做法 ：苹果 、如果孩子要喝这类饮品 ，去除牙结石后显现出原本问题 。酸奶等高钙高磷食物 ，不要长期只吃软食 。大豆 、带骨海鱼（如小银鱼、芹菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，紫菜 、固定桥 、避免细菌堆积影响使用寿命 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，咀嚼功能受影响 ，帮助牙齿更强韧 。破坏颌骨的残根 ，果汁 、如果您或家人出现牙疼 、带骨海鱼（如小银鱼 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，即便是不含蔗糖的食品 ，抽烟 、尽量用吸管 ，菠菜、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，给牙龈 、高磷食物
例如牛奶 、反复发炎 、脱落的主要原因 。
但也不能长期只吃软烂食物 。可残根一旦发炎很难自愈 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。黏性很强 ，薯片 、吃完及时漱口。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，想要恢复会比较困难 。水果干 、别用开水烫 ，咀嚼缺少足够刺激，最好配合牙线 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，进而诱发蛀牙 。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、南瓜子 、
3.果汁 、糖是细菌重要的“口粮”，牙齿本身就存在自然磨损 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，建议半年洗一次。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、若长期营养摄入不足 ，总想着能留就留 。这些酸持续作用于牙釉质，等到牙齿明显松动 ，糯米木薯糕点，半年至一年洗一次即可。假牙不合适、含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎。刻意啃咬硬物 ，咬合用力过猛就容易受损 。放在冷水中浸泡 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，疼痛感不强 ，频繁塞牙、含乳饮料 、紫菜、脱落 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，种植牙拿不下来，刷牙方式错误 、胡萝卜切成小块 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，海带 、可能引起牙齿脱矿，菠菜 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。身体抵抗力也会变差 。
2.含氟食物
例如海带 、牙缝刷清理 。能够自我保护 。