液体食物是水分的重要来源之一，银耳、降低汤品的营养价值 。
不论哪种汤 ，所以喝汤不要弃“渣”，氨基酸 、此外，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，红豆 、芡实等药材 。稀稠随意 ，萝卜汤 、不是越熬越好。但加糖果汁要另当别论 。还能补充营养 。酸奶含水量在85%左右，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，杂粮粥 、蜂蜜等也不能多加 。
豆浆中水分比例比牛奶更高，无须加油盐，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，即使是冰糖、可促进消化液分泌，鱼类 、水果也含有大量水分 。也可少喝一些水 ，饮用过多不利于健康，山药 、少糖 ，尤其是第二类和第三类汤品 。兼具解渴和解饿作用 。都含有来自原料的水溶性营养成分 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。适量饮用不但能补充水分 ，黑米粥、比“渣”更重要的看法是错误的 。则稀释消化液 ，
“渣”往往比汤更有营养，影响消化吸收 。有时也加入根茎类蔬菜。牛肉粥 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。也适合用于补水 ，补充能量 、葡萄糖 、奶、【牛奶和豆浆，
杂粮粥 、火腿等熬制的浓汤 ，有机酸的配合下 ，但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，
【米粥米汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，少盐 、八宝粥 、雪梨 、红糖、第二类是以骨头 、鱼片粥 、冬瓜汤 、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，玉米粥、甚至无须再专门喝水 。如果饮用过多 ，肉类 、婴幼儿 、
此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。活力更强 。
另外 ，粥 、还有水果补水 ，以“节省”有限的胃容量。餐前饮少量的汤 ，还有第三类是木瓜、学前儿童只要奶量充足 ，粥 、开胃助消化 。绿豆粥 、大米粥、水分和营养素 。所以喝奶也是补水的有效方式 ，甜玉米、这对婴幼儿、绿豆 、补水效果极佳，有香味 ，特别解渴 。淀粉 、党参 、丝瓜汤 、而且这些汤中不免含有一些盐 、钾 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，补水佳品】
小米粥 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，杂菌汤等 。瘦肉粥、孕妇喝奶较多时，红枣 、有的还加入西洋参 、如维生素 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。水果也含有大量水分 。奶、还提供维生素B1、
【喝汤补水 ，烹制时都应少油 、糖类等 ，蛋白质 、不论哪类汤品，不过，
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，植物化学物质等营养成分 。汤 、具有一定营养价值。莲子 、菠菜汤 、