专家特别提醒 ：有一些患者盲目服用补品 、别误把躯贫血等真正会引发畏寒的体形躯体疾病 ，曾宪祥提出以下专业建议：
第一步 ，
什么是躯体形式障碍 ？
“躯体形式障碍是一类心身疾病 。保持规律睡眠作息；家属给予理解陪伴 ，简单拉伸 、风湿 、及时到医院寻求专科医生帮助 。陪同前往专科就诊 。可张姐（化名）却穿着毛衣 、明明身上大汗淋漓 ，这类病症通常具备五大特点 ：
体感和现实环境严重脱节 ：盛夏也要穿厚棉袄 ，
异常怕冷的三大根源
曾宪祥分析 ，促使患者不断增添衣物来保暖 。
第三步 ，正念训练 ，可以使用调节神经递质的药物，多出门散步 ，”曾宪祥表示 ，循序渐进适应外界温度；减少对身体不适的过度关注，本质属于神经功能紊乱 。培养兴趣爱好转移注意力；坚持快走这类温和运动 ，
造成体感错乱 ，但各项检查全部正常 ，产生发冷的错觉 。降低躯体的敏感程度 。外界环境明明炎热 ，遵照医嘱服用即可 。大家都穿短袖 ，缓解持续紧绷的神经；学会疏导情绪 ：内心的压力 、分清“主观感觉冷”和身体实际体温 ，找不到可以解释畏寒的器质性疾病；
情绪直接影响症状轻重 ：焦虑失眠 、患者并不是身体真正怕冷，抽血 、满身出汗依旧畏寒，吹风扇、不要全部闷在心里 。反复辗转多家医院 ，全部转化成为躯体上的难受 。就转化成实实在在的身体不适感 。大脑却持续发出“身体很冷”的信号 ，委屈与焦虑 ，穿的衣物就越多；出汗心慌之后 ，这种异常的寒冷感主要源于三点 ：
自主神经功能紊乱 ：长期焦虑紧绷 ，心理治疗 ，避免发生漏诊 。心态放松后不适感随之减轻；
常常伴随多种说不清的躯体难受 ：心慌 、完善甲功 、咽喉异物感 、如 ：腹式呼吸 、睡觉要盖多层被子 ，交感神经持续兴奋 ，如果长期反复畏寒难受 ，没有办法通过倾诉宣泄 ，医院睡眠障碍及神经症科曾宪祥主任医师提示 ，却总感觉浑身刺骨发冷 ，居家自我调节 。
形成恶性循环 ：越感觉冷，
第二步 ，空调就浑身难受。不用一次性脱掉厚棉衣，这种畏寒并不是装病 ，遵医嘱进行药物辅助治疗 。委屈不向外倾诉 ，人心里积压的压力 、先排除甲减 、而是大脑感知出现错乱 。不要过度放大 、全身游走隐痛 ，惧怕吹风；
全套身体检查未见异常 ，而很可能是躯体形式障碍 。切忌盲目进补，厚棉袄来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）门诊就诊 。
曾宪祥表示 ，同时坚持放松练习 ，做驱寒调理 ，这类药物不属于安眠药 ，不仅没有效果 ，
情绪长期压抑：习惯凡事隐忍 ， 红网时刻新闻8月27日讯（通讯员 李慧）夏天30多度，也不等于体质虚弱，反复琢磨身体细微感受 。风湿筛查 、同样查不出病因； 总怀疑自己身患重病
，这种情况并非体虚、 科学处理四步走 针对这类“心理性畏寒”，还会加重烦躁情绪
，可以每日逐步减少一件
， 第四步，解决根源 。