【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法 【做法】 1 、及功
【做法】
1、莲藕否则会氧化变黑
。菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功停1天 。莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法简介： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮
，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，切块 ，之后再以冷开水泡洗，宜迅速饮用 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝去皮 ，才可以连皮食用 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，建议喝3天 ，