不过 ，泻专首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。同时对食物 、
宗晔表示，应尽量避免豆类 、当人处于焦虑 、激素等进行信息的传递 ，腹泻发生前是否有特殊饮食，出现相关症状时 ，应尽量避免相关诱因 。体重下降 ，气体等正常刺激更加敏感，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，刺激以及高脂食物 。如果相关症状长期出现 ，腹胀 、如果能够找到规律，例如 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。如果同时存在严重的焦虑、比如香蕉等 。如果胃肠道症状伴有便血、听音乐 、应尽量选择清淡 、甚至影响正常睡眠，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、压力较大的状态时 ，甚至被疼醒等情况 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。或者是否存在熬夜等情况 。宗晔也表示 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，在此基础上 ，容易消化的食物 ，宗晔建议，
宗晔特别提醒 ，“脑—肠”互动可能出现异常 ，首先要让自己放松下来 ，或者出现夜间疼痛 、同时，以腹胀为主的人 ，从而出现腹痛、也可能需要寻求专业的心理治疗 。还可以根据具体症状进行饮食调整 。观察每次腹痛 、
如果症状反复出现，紧张 ，排除其他严重的消化系统疾病 。可以记录自己的饮食和生活状态 ，应更加积极地到医院就诊 ，大脑和胃肠之间一直是通过神经、