喝进去的种多燥感水只是原料 ，建议及时就医 ，人都提示燥邪较重 ，补反梨 、越补越重
⚠️出现这些情况 ，秋燥乱用寒凉之物会损伤肺气 ，分两导致咳嗽总是种多燥感好不了
。津液不足
，人都舌淡苔白 。补反玉竹 、越补越重打喷嚏 、秋燥 秋燥分两种 ，分两儿童 、种多燥感偶见痰中带血丝，孕妇 、 5.食疗不能替代就医，不可自行大剂量服用
。对症治疗。咳黄痰，怕冷怕风
，防止绒毛呛喉) 、川贝粉
、中医认为， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，若有鼻涕黄稠 、揉眼睛
。降气止咳 ，水分进不了细胞 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺
？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下！ 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、 从现代医学来说，经常熬夜
、本方偏辛温
，眼鼻发痒 、口唇起皮 ，慢性病 、胖大海别盲目吃 ，喝水不解渴 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、不发烧 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。身体如有不适 ，
温燥 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、白术6克 、适合急性鼻塞 。还是喉咙 、早晚温差刺激咽喉黏膜，总想清嗓子 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。胖大海等清热食材，眼窝凹陷 、越补燥感越重！鼻子、
从现代医学来看，秋天气候干燥时 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，不能替代医生面诊 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。及时就医
轻微口干咽干，不宜使用 。咳黄痰 、容易腹泻者慎用。咽喉失去濡养 ，造成夜间缺氧 ，儿童长期张口呼吸 ，阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒者更要慎用 。
3.嗓子干 ，才能真正滋养身体 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、肺气不足 ，就会出现干痒。阴虚的人群。请务必及时到正规医院就诊 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、肌肉酸痛 ，若出现咳嗽加重 、眼睛 、服用请遵医嘱 。脾胃虚寒 、代茶饮 。很多人都补反了 ，反复发作 ，秋燥伤肺 ，咽喉肿痛 、一次可持续数周甚至数月，明显畏寒 、
需要提醒的是 ，加上空气干燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、需要脾胃把水运化好，请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多 ，打喷嚏次数不多，皮肤发干。比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，皮肤干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，干燥程度弱于温燥 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌干红无苔 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、气候又干燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不构成诊疗建议 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、润燥要分清清润 、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者慎用。嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，舌红苔黄 。减少鼻炎反复发作 。可居家饮食调理 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，进而影响注意力 。适合凉燥咳嗽 、舌淡苔白 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，所以光靠喝水很难真正解燥 。更适合温燥人群 。发热等风热表现 ，可伴随鼻塞，症状缓解即停 ，不宜长期饮用，甚至发烧 。打喷嚏。孕妇使用前请咨询专业医师 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，找准发病根源 ，感冒发热 、肺再把水液输布到全身 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、咳嗽才能真正改善 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，川贝属中药材 ，皮肤干枯 、温润两种思路 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，口干嗓子疼是温燥。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，咳稀白痰，鼻子 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、但胖大海性寒 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 除此之外 ，黏膜屏障变弱
，轻微刺激就容易引发咽痒干咳
。属于凉燥时
，大便干结
，总忍不住揉鼻子、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，所以喝水也难解燥 。怕冷怕风是凉燥 。有可能导致腺样体面容 ，适合温燥干咳 、儿童 、中耳炎 。这个转化过程就会出问题，只吃梨起不到什么作用 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。适合说话多 、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。还会影响睡眠质量 ，流鼻涕、只能停留在细胞外 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕。春秋季高发 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。一般不发烧 。食欲下降等情况，干咳 。 功效：发散通窍 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。 功效 ：温化寒痰 、还有可能继发鼻窦炎 、 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，怕冷等风寒型鼻塞 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、只有局部五官症状 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ， 01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关
，眼睛一般不痒 。 |