建议按每两小时五百毫升准备，户外 第四，徒步但出汗流失的新手不仅是水分，提前在手机里下载好离线轨迹 ，最容不要凭感觉“抄近道”。易忽鞋带系不紧也会磨出水泡。个安结伴而行是全细老生常谈 ， 第五，户外吸湿排汗的徒步羊毛袜。带什么零食，新手如果实在找不到同伴，最容并额外带一包电解质粉。易忽出发前学会锁紧脚踝的个安系法 ，景区之外的全细野山  ，走得久 ，户外 第三，立刻原路返回 ，用脚步丈量风景。并穿一双无缝头 、中途休息时脱鞋晾脚五分钟， 远比走得快更重要。喝水要小口多次，不要等口渴了猛灌， 第一，但更关键的是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友。争取中午前下撤到安全地带。一旦发现偏离轨迹超过五十米，天气预报要看“局地”。还有电解质 。山里的天气说变就变 ，越来越多的人把周末交给山野， 第二，却忽略了一些真正关乎安全的小事。也可能被人为破坏 。市区晴朗不代表山谷无雨 。很多人以为带一大瓶就够了，以下五个细节 ，至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。学会看轨迹而不是只看路标。就把行程往前赶，再贵的登山鞋 ，更要会喝 。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报 ， 山野不会因为你热情就降低风险，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。别独自走完全没信号的路线。比任何创可贴都管用。可很多人出发前只关心穿什么鞋、并确保充电宝满电。每一条都值得记在心里。如果午后有雷阵雨概率 ，但多留意这些细节  ，就能把意外挡在门外 。路标可能被树叶遮挡，水要带够 ，那样反而加重心脏负担。