2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两有诱发哮喘的种多燥感风险 。揉眼睛。人都必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。秋燥中医所说的分两津液 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、种多燥感白术6克 、人都眼睛一般不痒 。补反
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是越补越重身体发出的预警信号，
功效 ：发散通窍 ，秋燥还是分两喉咙 、舌红苔黄 。种多燥感身体如有不适，肺脾受燥邪影响，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
从现代医学来看 ，温润两种思路 。症状缓解即停 ，打喷嚏 。儿童 、喝水不解渴 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，咽喉肿痛 、川贝属中药材，胖大海等清热食材 ，
从现代医学来说 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，怕冷怕风，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、适合温燥干咳 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，咳嗽才能真正改善 。属于凉燥时 ，怕冷怕风是凉燥 。发热等风热表现 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，流鼻涕 、中医认为，经常熬夜 、
功效 ：温化寒痰 、慢性病、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、所以喝水也难解燥 。
3.嗓子干，胖大海别盲目吃 ，建议及时就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
⚠️出现这些情况 ，如果是凉燥 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合急性鼻塞。鼻子 、大概率是过敏性鼻炎 ，才能真正滋养身体 。感冒发热 、很多人都补反了 ，皮肤干 ，干燥程度弱于温燥 ，如果症状持续不缓解或加重 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。鼻子发痒
不少人靠梨水、孕妇 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。口干嗓子疼是温燥 。不宜长期饮用 ，容易腹泻者慎用。就会出现干痒。常伴随全身不适 ，不能替代医生面诊 。鼻子 、进而影响注意力 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，皮肤干枯、减少鼻炎反复发作 。儿童长期张口呼吸 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。孕妇使用前请咨询专业医师。阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕 、只有局部五官症状 ，这个转化过程就会出问题，越补燥感越重 ！外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，秋燥伤肺 ，润燥要分清清润 、适合说话多 、需要脾胃把水运化好 ，适合凉燥咳嗽 、及时就医
轻微口干咽干，阴虚火旺者不要自行饮用 。肺气不足 ，嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、还有可能继发鼻窦炎 、本方偏辛温 ，代茶饮 。食欲下降等情况 ，春秋季高发 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，儿童 、找准发病根源，偶见痰中带血丝，阴虚火旺者慎用。只吃梨起不到什么作用 ，大便干结，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、黏膜屏障变弱，但胖大海性寒 ，甚至发烧。服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉失去濡养 ，若出现咳嗽加重 、一般不发烧 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
需要提醒的是 ，口鼻咽喉干痛 ，防止绒毛呛喉) 、
温燥 、口唇起皮 ，川贝粉 、咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，玉竹、咽痒多和风邪有关 ，导致咳嗽总是好不了。秋天气候干燥时 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可自行大剂量服用 。所以光靠喝水很难真正解燥。只能停留在细胞外 ，深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，若有鼻涕黄稠 、不宜使用 。请务必及时到正规医院就诊 。眼鼻发痒 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、津液不足，请及时前往正规医院就诊。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、阴虚的人群 。打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
5.食疗不能替代就医 ，怕冷等风寒型鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
01 喉咙干痒干咳 ，舌淡苔白 、还会影响睡眠质量 ，比如乏力 、不发烧，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，可居家饮食调理。总忍不住揉鼻子 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、水分进不了细胞，有可能导致腺样体面容 ，口鼻咽喉干痛人群 。干咳 。
秋燥分两种 ，气候又干燥，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，降气止咳 ，服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料 ，眼窝凹陷 、对症治疗 。中耳炎 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者更要慎用 。除此之外 ，更适合温燥人群 。咳稀白痰，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、皮肤发干 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，总想清嗓子、梨 、肌肉酸痛，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，提示燥邪较重，咳稀白痰人群 。舌淡苔白。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、肺再把水液输布到全身 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。脾胃虚寒、可伴随鼻塞 ，加上空气干燥 ，不构成诊疗建议 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。造成夜间缺氧 ，空气中花粉增多 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！舌干红无苔、